精煉魚油成分EPA能暢通血管:有助于保持血管暢通,預防血栓產生,阻止中風或心肌梗塞的發生;清除血液中堆積的脂肪,預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。DHA可健腦益智:是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,可以促進、協調神經回路的傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力,而老年人補充DHA則有助于活躍思維,預防老年癡呆癥。雖然說DHA對于胎兒及孕婦都有不少的好處,但也不是說DHA的補充越多越好,DHA的攝入量要合理,如果過量補充DHA的話,可給母嬰帶來不良的影響,如可降低人體的免疫力。因此建議在懷孕期間DHA每天補充的含量為300mg-400mg左右即可。
孕婦補充DHA有多種方法,可根據自身情況來選擇,如可以食補,像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物,以及各種魚類,這些食物富含的α—亞麻酸,可在一定程度上轉化為DHA,當然食補并不能滿足孕期對DHA的所需,所以要想滿足孕婦及胎兒生長發育的需要,還要配合其它方法補充足夠的DHA,如可口服一些DHA產品等,具體可在醫生指導下來補充。
通過上面的介紹可知,DHA的補充并不是越多越好的,一般每天300到400MG即可,具體的補充方式,可根據自身情況聽從醫囑來選擇魚油補充劑,孕期合理補充DHA對孕婦及胎兒的健康都是非常重要的,希望孕期女性要引起重視,以保證自身及胎兒的健康。
對于孕婦來說,補充魚油膠囊或能有效預防產后抑郁。不少孕婦在分娩之后都會不同程度的出現產后抑郁的癥狀,這不只對產婦的健康有不良的影響,對于幼兒的生長發育也是不利的,孕婦患產后抑郁會增加幼兒出現情感障礙的幾率,同時也會增加幼兒出現行為異常的可能,而如在孕期通過適量補充DHA的話,就可以很好的預防產后抑郁的發生。