日本孕婦dha深海魚油的功效與作用

精煉魚油成分EPA能暢通血管：有助于保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生;清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。DHA可健腦益智：是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。雖然說DHA對于胎兒及孕婦都有不少的好處，但也不是說DHA的補充越多越好，DHA的攝入量要合理，如果過量補充DHA的話，可給母嬰帶來不良的影響，如可降低人體的免疫力。因此建議在懷孕期間DHA每天補充的含量為300mg-400mg左右即可。

孕婦補充DHA有多種方法，可根據自身情況來選擇，如可以食補，像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物，以及各種魚類，這些食物富含的α—亞麻酸，可在一定程度上轉化為DHA，當然食補并不能滿足孕期對DHA的所需，所以要想滿足孕婦及胎兒生長發育的需要，還要配合其它方法補充足夠的DHA，如可口服一些DHA產品等，具體可在醫生指導下來補充。

通過上面的介紹可知，DHA的補充并不是越多越好的，一般每天300到400MG即可，具體的補充方式，可根據自身情況聽從醫囑來選擇魚油補充劑，孕期合理補充DHA對孕婦及胎兒的健康都是非常重要的，希望孕期女性要引起重視，以保證自身及胎兒的健康。

對于孕婦來說，補充魚油膠囊或能有效預防產后抑郁。不少孕婦在分娩之后都會不同程度的出現產后抑郁的癥狀，這不只對產婦的健康有不良的影響，對于幼兒的生長發育也是不利的，孕婦患產后抑郁會增加幼兒出現情感障礙的幾率，同時也會增加幼兒出現行為異常的可能，而如在孕期通過適量補充DHA的話，就可以很好的預防產后抑郁的發生。