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魚油現在在市面上勢頭很熱。那么他到底值得吃嗎？可以長時間食用嗎？有沒有風險？今天我們將討論它。
說到魚油，市場上有多種保健類型的精煉深海魚油，而且種類繁多，但很多人正在食用它們，但他們不一定知道其真正的營養成分和營養價值。效果是。
魚油的主要健康成分是兩種不飽和脂肪酸，二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。我不明白說到著名的DHA和EPA，您可能對這兩個很熟悉。物質有什么用？
一般來說，長期使用魚油不會產生任何重大副作用，但是是否需要長時間服用這種魚油值得懷疑，因為人體中的DHA和EPA不一定必須補充魚油。 ，蛋黃，干果，豆類，一些植物油，深海藻類，深海魚肉等均富含DHA和EPA，人體日常補充一般需要220mg，而每天額外吃所謂的深海魚油膠囊，每個人都可以自己評估，真的有必要嗎？
如果飲食均衡且營養補充足夠，則不建議長期使用魚油。長期使用魚油不僅可能導致這些物質的過量補充，而且還可能影響人體的凝血功能，從而導致出血的風險，尤其是長期使用抗凝藥的朋友。對于使用阿司匹林等藥物的朋友，氯吡格雷和華法林不建議一起服用魚油。
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