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科學研究表明，魚油中所含的脂肪酸具有抗炎作用，并能減輕發炎時人體的疼痛。 在一定程度上，它對關節炎，乳腺癌和直腸癌具有良好的調理作用。魚油富含營養，可以保護兒童的視網膜并促進兒童大腦的發育。 它還對心血管和腦血管疾病具有良好的調理作用。 因此，魚油是適合所有年齡段的健康食品。
魚油主要成分富含omega-3多不飽和脂肪酸。它們被稱為“血管清除劑”，可以幫助調節血壓和血脂，減少動脈硬化的發生率，并減少人血中的膽固醇和甘油三酸酯。 。防止在血管中形成動脈粥樣硬化斑塊，并預防心血管和腦血管疾病。
此外，DHA在神經傳導中起重要作用。它是維持大腦功能的重要物質。它可以增強記憶力，集中注意力并增進理解。老年人補充DHA有助于積極考慮和預防阿爾茨海默氏病。
因此，精制魚油更適合患有三種高癥狀，心臟病和動脈硬化的人，也適合需要改善記憶力的老年人和青少年或腦力勞動者。藥物補充劑不如食物補充劑好。盡管精制魚油功效很好，但不要過度使用它。 《中國居民飲食指南》建議成年人平均每天消費40至75克水產品。補充DHA和EPA的方法不僅是魚油。如果要使大腦健康，可以直接攝入富含DHA和EPA的深海魚，包括鮭魚，鮭魚，鮭魚，沙丁魚，鱈魚，金槍魚等。
那么誰適合魚油呢？
1.高血壓，高血壓和高膽固醇的人。
2.患有心臟病，動脈硬化，血栓形成，腦出血和中風的人。
3.血液循環不良，頸椎酸痛和手腳冰涼的人。
4.患有關節炎，哮喘和視力障礙的人。
