深海魚油是一種保健產品,其營養成分為omega-3多不飽和脂肪酸,主要含有DHA,EPA等,對人體無害。
美國心臟協會評估了魚油研究的安全性,發現每天攝入3g內的omega-3的總體安全性得到了很好的耐受。因此,對于高純度深海魚油,只要控制3g omega-3的量,長期食用就很安全。高純度深海魚油的不良反應是惡心,打ic和其他輕微的消化問題。
但是,某些低純度魚油在市場上的副作用無法得到保證。除omega-3外,低純度魚油還包含飽和脂肪和其他無效或有害成分,因此在選擇魚油時要注意篩選。另外,對海鮮過敏的人也要謹慎選擇魚油。
如果您服用高純度魚油,則沒有任何危害。魚油可以調節血脂,預防血栓形成和動脈硬化,改善視力,延緩視力衰老,改善記憶力,預防老年癡呆癥,并減少冠心病和心肌梗塞的發生率。