EPA45 / DHA35精制魚油

魚油功效是什么？

大家都說吃魚油能抗發炎，但到底為什么呢？Omega-3在平常食物中比較少見，通常富含于亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油。而Omega-6脂肪在食品中相常食見，例如堅果、麥片、肉類等，及大豆油、玉米油等油品。由于現代飲食情況，常導致Omega-6與Omeaga-3的失衡，可能差距到15:1，甚至30:1，而起引身體的慢性發炎，引起不同的慢性疾病。而補充適量Omega-3可以使Omega3/6比例較接近1:1，降低發炎反應的發生。

魚油推薦挑選原則

那如果要選擇魚油制品補充，到底該如何選擇呢？

確認補充魚油的“保健目的”。

在購買魚油前，先要搞懂補充魚油的保健目的為何，這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。簡單來說如下所示：

1.一般保健，每日建議Omega-3攝取1000毫克。

2.懷孕補充，每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。

3.大腦保健，每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。

4.心血管保健，每日建議Omega-3 2-3000毫克。

5.若降低血中三酸甘油脂濃度，則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。

6.改善自體免疫發炎狀況，每日建議Omega-3 3000毫克。

7.改善眼睛干澀狀況，每日建議Omega-3攝取600-1500毫克。

如果保健目的所需Omega-3劑量需求較高，就會建議選擇Omega-3濃度較高的配方，才不會吃過多的膠囊。例如改善自體免疫發炎所需Omega-3劑量較高，約每日3000毫克，若選擇每粒含1000毫克魚油，Omega-3濃度為30%，則需服用10粒的量?。?！但若選擇50%，則只要服用6粒；若選擇80%則僅需4粒。另外如何保健目的主要是針對大腦或是視神經，配方著重在于DHA，微笑就會建議挑選DHA含量高的配方。